TẬP TẠ ĐỂ TĂNG CÂN
Do cơ địa nên rất nhiều nữ giới không thể cải thiện cân nặng của mình dù cố gắng ăn nhiều với nhiều phương pháp, tập thể dục sẽ giúp bạn thực hiện mục tiêu này một cách dễ dàng hơn. Trong đó nâng tạ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong suốt 3 ngày sau khi tập, giúp tăng hiệu quả dinh dưỡng khi có chế độ ăn lành mạnh.
Nhiều phụ nữ nghĩ rằng đẩy tạ nặng chỉ dành cho nam giới và những khối tạ nặng sẽ khiến chị em không đủ sức để nâng hoặc nâng nhiều có thể tạo cơ bắp giống đàn ông, khiến thân hình mất đi sự nữ tính. Tuy nhiên, trên thực tế, tập thể dục nâng tạ có thể thực hiện cho cả nam và nữ và với mục đích khác nhau đó là để tăng và giảm cân đòi hỏi trọng lượng nâng khác nhau./.
Thực hiện: Mai Lan - Ngọc Toàn
