Cẩm nang du lịch

Cách đối phó với nắng nóng khi đi du lịch

18:12 - 19/04/2019
Những đợt nắng nóng không chỉ khiến đời sống sinh hoạt của mọi người bị ảnh hưởng, mà cả những chuyến du lịch rất được mong chờ cũng có thể trở nên thất bại nếu như bạn đến một điểm du lịch đúng vào thời điểm nơi đó đang trải qua đợt nắng nóng kéo dài. Vậy phải đối phó với nắng nóng như thế nào khi đi du lịch?

Mùa hè thường là mùa cao điểm du lịch, thời tiết khô ráo giúp các hoạt động vui chơi ngoài trời được thuật lợi hơn rất nhiều so với mùa mưa bão, trời nắng cũng giúp những bức ảnh trở nên rực rỡ hơn. Thế nhưng mùa hè cũng có những ngày nắng nóng cực độ, khiến chuyến du lịch của bạn trở thành "cực hình" nếu như bạn chưa sẵn sàng các biện pháp đối phó với nắng nóng. 

Hãy cùng tham khảo những mẹo chống nắng, chống nóng sau đây để đảm bảo sức khỏe và có một chuyến du lịch thành công:

1. Trang phục phù hợp

Mùa hè thì những trang phục ngắn, mát mẻ là không thể thiếu, đặc biệt là chất liệu cotton thấm hút mồ hôi và thoáng mát sẽ giúp bạn thoải mái vận động hơn trong những ngày nóng. 

Nhưng cũng đừng quên trong hành trang của mình những chiếc áo dài tay, quần dài chất liệu co giãn thoải mái để vừa có thể chống nắng lúc cần, vừa chống rét khi trở trời, hoặc thậm chí chống muỗi ở những nơi hoang sơ, cây cối rậm rạp...

Bạn cũng cần lưu ý rằng màu tối hấp thụ nhiệt nhiều hơn so với sáng màu. Thế nên hãy tránh xa những trang phục màu đen, màu sẫm trong những ngày nắng nóng. 

2. Phụ kiện chống nắng

Ngoài quần áo chống nắng thì còn có các phụ kiện mùa hè không thể thiếu cho chuyến du lịch hè như: ô gấp gọn; mũ lưỡi trai (cho nam giới) hoặc mũ cói rộng vành (cho nữ giới) có thể cuộn lại để nhét vào túi; kính râm giúp bảo vệ đôi mắt khỏi ánh nắng gay gắt và tia UV...

Nếu ô và mũ có thể khiến nhiều người cảm thấy vướng víu và làm nặng thêm chiếc ba-lô du lịch, thì bạn có thể thay thế bằng một chiếc khăn lụa khổ rộng. Khăn lụa rất mềm và nhẹ, dễ dàng nhét vào túi xách, ba-lô, lại hữu dụng khi cần che nắng hoặc giữ ấm. Tất nhiên, độ cản nắng của khăn lụa không thể sánh được với ô và mũ, nhưng vẫn có thể đỡ được phần nào ánh nắng trực tiếp thiêu đốt làn da. Dùng khăn lụa thì chú ý kem chống nắng nhé!

3. Thiết bị làm mát

Một chiếc quạt giấy gấp, hay những chiếc quạt nhựa mỏng cầm tay không hề làm hành trang của bạn nặng thêm nhiều, mà còn sẽ là cứu cánh cho bạn những lúc oi bức. Đặc biệt, những chiếc quạt giấy truyền thống của Việt Nam chính là lựa chọn hàng đầu vì vừa nhẹ, vừa mát mà giá thì lại quá bình dân. Trong khi những chiếc quạt cầu kỳ, điệu đà thường đắt hơn mà chưa chắc đã tốt bằng. 

Ngoài ra, các nhà sản xuất cũng đã chế tạo ra rất nhiều loại quạt mini chạy pin/sạc tích điện nhỏ xinh, giúp bạn đỡ phải mỏi tay quạt. Tuy nhiên loại quạt này cũng không phải lựa chọn ưu tiên vì công suất nhỏ và tuổi thọ cũng ngắn. 

4. Kem chống nắng

Kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi tác hại của nắng là điều đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu. Do đó, kem chống nắng không chỉ hữu ích trong cuộc sống hàng ngày, mà càng cần thiết hơn trong những chuyến du lịch hè, bởi các hoạt động tham quan du lịch thường khiến bạn phải ở ngoài trời vào ban ngày nhiều hơn so với ngày thường. 

Bạn cũng nên lựa chọn loại kem chống nắng phù hợp và tìm hiểu cách sử dụng sao cho hiệu quả nhất, an toàn nhất cho làn da. 

5. Luôn đem theo nước uống

Uống nhiều nước để bù nước cho cơ thể trong những ngày hè đổ lửa là điều rất quan trọng. Khi đi du lịch trong mùa nắng nóng bạn hãy nhớ đem theo cho mình ít nhất là một chai nước nhỏ để "phòng thân" bởi không phải chặng tham quan nào, hay điểm du lịch nào cũng có thể dễ dàng mua nước uống bất cứ lúc nào bạn cần. 

Kể cả khi đã uống hết nước trong chai của mình, bạn vẫn có thể giữ lại vỏ chai để đựng nước uống từ những vòi nước uống công cộng đặt tại các điểm du lịch, vừa không tốn thêm tiền mua, vừa góp phần hạn chế vỏ chai nhựa vứt rác. 

6. Hạn chế hoạt động ngoài trời vào khung giờ nắng gay gắt nhất

Nếu bạn có thể chủ động với lịch trình trong chuyến du lịch của mình thì hãy cân nhắc lựa chọn các hoạt động cho phù hợp với thời tiết. Các hoạt động ngoài trời nên đẩy sớm lên từ sáng sớm, hoặc lui lại chiều tà, tránh khoảng thời gian nắng gắt nhất (từ 11am-15pm). Bù lại, trong khung giờ buổi trưa đó, bạn có thể tính đến các điểm vui chơi trong nhà, xem biểu diễn nghệ thuật trong nhà, hay mua sắm trong các trung tâm thương mại lớn...

Tuy nhiên hãy lưu ý mỗi khi ra/vào giữa 2 môi trường nóng và lạnh, hãy bước thật từ từ để làm quen với nhiệt độ chênh lệch lớn, tránh bị sốc nhiệt. 

7. Hạn chế ăn đồ cay nóng

Thưởng thức ẩm thực là một phần không thể thiếu của mỗi chuyến du lịch, và đồ ăn cay cũng là đặc sản của nhiều đất nước. Thế nhưng khi thời tiết quá nắng nóng thì bạn cũng nên cân nhắc việc ăn nhiều đồ cay vì chúng sẽ chỉ càng làm cơ thể bạn nóng bức hơn mà thôi. 

Trái lại, hãy bổ sung thêm các loại thực phẩm giúp giải nhiệt ngày hè như rau, củ, quả để giúp cơ thể dễ chịu hơn trong ngày hè. 

Đảm bảo được sức khỏe của bản thân trong những ngày nắng nóng chắc chắn sẽ góp phần giúp chuyến du lịch ngày hè của bạn thành công tốt đẹp. 

Hà Thu/Vietnam Journey


Tỉnh thành Thành phố Hồ Chí Minh

TP. Hồ Chí Minh
TP. Hồ Chí Minh là thành phố năng động, là trung tâm kinh tế, thương mại lớn nhất Việt Nam.

Điểm đến Thành phố Hồ Chí Minh Xem thêm

Nhà thờ Đức Bà
Nhà thờ Đức Bà là kiệt tác kiến trúc Pháp hàng trăm năm tuổi giữa lòng Sài Gòn.
Đền Tưởng niệm Liệt sĩ Bến Dược
Đền Tưởng niệm Liệt sĩ Bến Dược nằm trong khuôn viên khu di tích Địa đạo Củ Chi, là nơi thu hút rất đông du khách.
Đền Mariamman
TP. Hồ Chí Minh có một ngôi đền Ấn Độ đặc biệt, đã có tuổi đời hàng trăm năm.
Dinh Độc lập
Dinh Độc lập là một trong những di tích lịch sử quan trọng của TP. Hồ Chí Minh cũng như cả nước.
Bưu điện Thành phố Hồ Chí Minh
Bưu điện trung tâm TP. Hồ Chí Minh là một trong những công trình kiến trúc biểu tượng của thành phố.
Chợ Bến Thành
Ngoài Chợ Lớn, Chợ Bến Thành cũng là một trong những ngôi chợ biểu tượng của TP. Hồ Chí Minh.
Chùa Vĩnh Nghiêm
Chùa Vĩnh Nghiêm được xem là một trong những công trình tiêu biểu cho kiến trúc Phật giáo ở Việt Nam vào thế kỷ 20.
Hồ Bán Nguyệt - Cầu Ánh Sao
Hồ Bán Nguyệt – Cầu Ánh Sao ở quận 7, TP. Hồ Chí Minh, từ lâu đã là địa điểm check-in được rất nhiều bạn trẻ và du khách yêu...
Những điểm du xuân lý tưởng ở TP. Hồ Chí Minh
Xuân Kỷ Hợi 2019 đang đến gần, và ở TP. Hồ Chí Minh có những địa điểm du xuân không thể không đến.

Ẩm thực Thành phố Hồ Chí Minh Xem thêm

Quán sữa đậu nành bạc hà có tuổi thọ hơn 40 năm, từng bán hơn 1.000 ly/đêm
Trước khi dịch diễn ra, chủ quán từng bán hơn 1.000 ly mỗi ngày, thậm chí có những đêm còn "cháy hàng".
Gỏi cuốn nổi tiếng nhất nhì Sài Gòn: Khách xếp hàng dài ngoài cửa sổ để chờ mua
Giá chỉ 6.000 đồng/chiếc cuốn gỏi, đây có lẽ là điểm cộng khiến thực khách Sài Gòn rất lưu luyến với gánh gỏi cuốn Lê Văn...
Tạp chí Anh gợi ý ăn bánh xèo ở TP.HCM
Tạp chí Rough Guides chuyên về du lịch của Anh đã đưa ra danh sách những món ăn nên thử khi có dịp đến Việt Nam.
Vịt Sài Gòn có mấy món và ngon thế nào mà người dân lại 'sủng ái' đến vậy?
Độ dai mềm, ngọt thơm tự nhiên của loại gia cầm này đã được người dân nơi đây tận dụng trong nhiều món ăn hấp dẫn.
Sài Gòn có đồ ăn vặt từ mấy loại quả bình dân thôi mà ngon lắm
Một trong những đặc sản của ẩm thực đường phố Sài Gòn chính là những chiếc bánh chiên giòn giòn từ các loại trái, củ bình...
Ẩm thực đường phố Sài Gòn
Năm 2019, Tạp chí CEOWORLD (Mỹ) đã xếp thành phố Hồ Chí Minh ở vị trí thứ 4 trong danh sách 50 thành phố có ẩm thực đường phố ấn...
'Quán chè ma' hơn 80 năm tuổi ở TP.HCM
Tồn tại 83 năm, tiệm chè Châu Giang nằm trên đường Trần Hưng Đạo B (quận 5, TP.HCM) là điểm đến yêu thích của nhiều thế hệ Sài...
Quán hủ tiếu 60 năm truyền qua 3 đời ở đất Sài Gòn
Không cửa hiệu to đẹp, không vị trí đắc địa, nhưng tiệm hủ tiếu mì Nguyên Lợi vẫn đủ sức níu chân thực khách bằng công thức gia...
5 địa chỉ ăn sáng lâu đời ở TP.HCM
Nếu đang băn khoăn sáng nay ăn gì, bạn hãy "bỏ túi" 5 địa điểm dưới đây để trải nghiệm.

Trải nghiệm Thành phố Hồ Chí Minh Xem thêm

 Hoa huỳnh liên vàng rực dưới nắng Sài Gòn
Hoa huỳnh liên hay còn gọi là hoàng yến đang nở rộ, khiến các con đường ở Sài Gòn thêm phần rực rỡ, lãng mạn.
Check-in địa điểm đón năm mới ở TP Hồ Chí Minh
Để hòa mình vào không khí sôi động trong thời khắc đón năm mới 2021 ở TP Hồ Chí Minh, bạn có thể ghé những địa điểm hấp dẫn dưới...
Đến biển Cần Giờ ngắm mặt trời lặn
Chỉ cách trung tâm TPHCM khoảng hơn 50km, biển Cần Giờ tuy không có làn nước trong xanh, những bãi cát trắng mịn hay những hàng...
TPHCM: Độc đáo quán cà phê "Uống cà phê, trả tiền bằng sách"
"Uống cà phê trả tiền bằng sách” là hoạt động đang diễn ra tại quán cà phê "Sài Gòn năm xưa” ở quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh vào...
“Cà phê Biệt động” - Những trang sử sống động
Nhiều năm nay, cứ đến tháng Tư, tháng có kỷ niệm ngày Giải phóng miền Nam- Thống nhất đất nước, nhiều người lại đến 3 quán “Cà...
Ngắm trọn cảnh sông Sài Gòn với buýt sông
Nếu đến TP HCM vào cuối tuần mà bạn chưa có kế hoạch gì đặc biệt hay muốn đổi gió, thì hãy trải nghiệm buýt sông. Đi buýt sông...
Quán cafe màu hồng như “giấc mộng thiếu nữ” giữa lòng Sài Gòn
Nằm trong 1 con đường nhỏ giữa lòng Sài Gòn tấp nập, quán cafe màu hồng đầy hoa như một giấc mộng thiếu nữ, nhẹ nhàng, đáng yêu...
Rực rỡ sắc hoa huỳnh liên
Trong những ngày này, trên nhiều góc phố, con đường ở TP. Hồ Chí Minh bỗng trở nên rực rỡ bởi sắc hoa huỳnh liên nở...
Đẹp mê mẩn hoa huỳnh liên nở vàng rực bên đường tàu Sài Gòn
Những ngày đầu tháng 2, dọc tuyến đường ray xe lửa tại TP.HCM trở nên lãng mạn bởi sắc hoa huỳnh liên.

Cẩm nang du lịch Thành phố Hồ Chí Minh Xem thêm

Nhiều hoạt động hấp dẫn dành cho thiếu nhi dịp Tết 1/6
Nhân Ngày Quốc tế Thiếu nhi 1/6, Thành phố Hồ Chí Minh tổ chức nhiều chương trình, hoạt động vui chơi giải trí với nội dung đa...
TP.HCM: Top 5 bảo tàng nên ghé thăm khi đến thành phố mang tên Bác
TP. Hồ Chí Minh là một trong những địa phương có nhiều bảo tàng nhất cả nước. Đây không chỉ là nơi lưu giữ những giá trị văn hóa,...
Lịch trình ăn chơi ở Cần Giờ trong một ngày?
Là vùng biển cách trung tâm TP.HCM không xa, Cần Giờ được nhiều người lựa chọn làm điểm vui chơi, khám phá trong một...
Ba điểm chụp ảnh hoa kèn hồng đẹp ở Sài Gòn
Đường Võ Văn Kiệt, đại học Hồng Bàng và đường Hàm Nghi là những 'toạ độ' săn ảnh hoa kèn hồng ở TP HCM.
Những địa điểm du xuân, check in đẹp nhất TP. Hồ Chí Minh trong dịp Tết Canh Tý 2020
Tết năm nay tại TP. Hồ Chí Minh có nhiều địa điểm hấp dẫn để người dân thành phố du xuân thưởng ngoạn, mua sắm và lưu lại những...
Tết Dương lịch, xem pháo hoa nơi nào đẹp nhất?
Tối 31/12, TP.HCM sẽ tổ chức nhiều điểm bắn pháo hoa chào năm mới, vậy nơi nào bạn trẻ có thể đến để chiêm ngưỡng pháo hoa đẹp...
Tết Dương lịch: Người Sài Gòn đi tour xe đạp, xích lô... ngắm thành phố
Chùm tour du lịch khám phá các điểm du lịch tại TP.HCM được tổ chức xuyên suốt năm, chỉ với giá 430.000 đồng/người sẽ là một...
"Triệu like" với những địa điểm hoài cổ ngay tại Sài Gòn
Nhắc đến Sài Gòn chúng ta sẽ nghĩ đến một nơi xa hoa hào nhoáng. Nhưng ở đâu đó vẫn có những con hẻm, những địa điểm vẫn còn lưu...
8 điểm cho người Sài Gòn rong chơi dịp Tết dương lịch 2020
Gần trung tâm Sài Gòn có nhiều điểm vui chơi trong ngày cho gia đình có thể di chuyển bằng xe máy. Dưới đây là gợi ý 8 điểm đi...

Khách sạn Thành phố Hồ Chí Minh Xem thêm

Khách sạn 'quen' của Obama ở Sài Gòn
Cả hai lần đến Sài Gòn, cựu Tổng thống Mỹ Barack Obama đều nghỉ ở Park Hyatt, nơi từng tiếp nhiều khách VIP, có phòng Tổng thống...
Những cái tên nào của Việt Nam góp mặt trong Top 100 khách sạn tốt nhất thế giới?
Hàng năm, tạp chí du lịch Travel + Leisure luôn tiến hành khảo sát để tìm ra những cái tên nổi bật nhất trong từng hạng mục du...
Khách sạn Rex: Viên ngọc giữa lòng Sài Gòn
Nằm ở trung tâm quận 1, khách sạn Rex là một trong những khách sạn 5 sao đẹp và sang trọng bậc nhất của TP. Hồ Chí Minh.

Nhà hàng Thành phố Hồ Chí Minh Xem thêm

Đến 'Biệt động Sài Gòn’ để thưởng thức cà phê, tìm hiểu lịch sử
Đến đây, khách vừa có thể thưởng thức "cà phê vợt", ăn cơm tấm Sài Gòn vừa "thấy tận mắt, sờ tận tay" những vết tích, kỷ vật của...
Quán ốc 'khổng lồ' khiến người Sài Gòn ăn 300 kg/ngày giữa mùa dịch Covid-19
Nằm trong con hẻm 221/6 đường Phan Văn Khỏe, quận 6, TP. Hồ Chí Minh, quán ốc “khổng lồ” của chị Kim Tuyền luôn đông nghẹt khách,...
7 quán ăn mở xuyên Tết ở Sài Gòn
Nhiều nhà hàng bán món Thái, Hàn, hay bún bò, cơm tấm... sẽ giúp bạn không lo bị đói khi du xuân.
7 quán cà phê cho người Sài Gòn ngồi chơi dịp Tết năm mới 2020
Người Sài Gòn không đi chơi xa trong dịp Tết, có thể tìm đến những quán cà phê độc đáo, gợi nhớ về một Sài Gòn xưa, những quán có...
Quán cà phê như vườn nhiệt đới giữa Sài Gòn
Dịp Giáng sinh, quán cà phê ở quận Tân Bình treo nhiều đèn led, trang trí ông già Noel, cây thông... tạo tiểu cảnh chụp ảnh được...
Địa chỉ cuối tuần: 3 hàng quán của sao 'Chạy đi chờ chi'
Quán cháo người Hoa, tiệm cà phê, nhà hàng dimsum... của các thành viên chương trình thực tế 'Running man' phiên bản Việt là gợi...
Quán ăn vợ chồng Obama dùng bữa khi đến Sài Gòn
Cục Gạch quán chuyên các món ăn thuần Việt ba miền, từng đón nhiều chính khách quốc tế lẫn người nổi tiếng khi có dịp đến Sài...
Quán cà phê khiến khách nhớ về tuổi thơ
Nằm trong con hẻm nhỏ đường Lê Văn Sỹ, quận Phú Nhuận, TP.HCM tồn tại quán cà phê với bộ trò chơi điện tử, đầu băng, các món ăn...
Địa chỉ cuối tuần: 3 quán ăn như ở Hong Kong và Nhật Bản
Dãy biển hiệu neon đầy màu sắc hay không gian nhỏ hẹp như trong quán ăn lâu năm ở Tokyo khiến bạn như đang được đi du lịch nước...