Thiền là một môn tập sử dụng kỹ thuật để tập trung suy nghĩ, đạt tới trạng thái tĩnh cả về cảm xúc và tinh thần. Có hai loại thiền, thiền tập trung (concentrative) và thiền tỉnh thức (mindfulness).

Trong thiền tập trung, người tâp tập trung vào một đối tượng hoặc vào câu chú (mantra) để tăng cường sự tập trung và đạt tới tình trạng cao độ về ý thức. Còn thiền tỉnh thức bao gồm cả phương pháp nhận thức dựa trên sự tỉnh thức (mindfulness-based cognitive therapy (MBCT) và phương pháp giảm stress dựa trên sự tỉnh thức. Cả hai phương pháp thiền đều đã chứng minh được hiệu quả giảm stress, lo lắng, làm cho dễ ngủ hơn và là những phương pháp mà bác sĩ khuyên dùng trước khi tìm đến với thuốc khi gặp các chứng bệnh này. 

Trong bối cảnh các rối loạn về lo âu, mất ngủ, stress ngày càng gia tăng trên thế giới, các công ty du lịch đã đưa ra các gói kỳ nghỉ thiền, nhắm tới công chúng rộng rãi. Một số nơi nghỉ thiền nổi tiếng nhất là Holy Isle ở Scotland; Simple Peace Retreats ở Assisi, Italy; Núi Dru ở Snowdonia, xứ Wales và The Bali Silent Retreat ở Indonesia. 

Các gói này đều có những mục đích, hoạt động và quy định riêng. Nhiều gói có hướng dẫn viên và chuyên gia về thiền tham gia hướng dẫn khách du lịch. 

Nếu muốn nhiều biển hơn thì tới vùng biển Địa Trung Hải Riviera thuộc Athens, Hy Lạp. Khí hậu Địa Trung Hải thường đẹp và ngoài ra đây còn là thủ đô cổ nhất của châu Âu, với các công trình kiến trúc có từ hàng nghìn năm trước. Nghỉ thiền ở gần Athens, du khách còn có cơ hội tham gia các khóa bài giảng và hội thảo về tự ý thức, làm cho cuộc sống có ý nghĩa hơn, kết nối với sức mạnh nội tại của bản thân. Đó là một kỳ nghỉ hướng tới phát triển cá nhân tại một địa điểm tuyệt vời, nơi ra đời của triết học phương tây. 

Nếu bạn thực sự muốn nghỉ ngơi thư giãn, nhận thức rõ hơn về bản thân và thế giới xung quanh, một kỳ nghỉ thư giãn và thiền là lựa chọn lý tưởng. Đó là kỳ nghỉ nâng cao chất lượng sống của bạn cho hiện tại và hơn thế nữa./.

Lương Anh, theo thenationalherald.com